A labdarúgás, kivéve az értelem és az agy részvételét, nagyon fizikai játék, sérülések fordulnak elő, és a mérkőzés utáni sérülések nélküli kiszabadulás esélye nagyon csekély. A sérülések intenzitása azonban egy fokonként változhat, az egyszerű izomtól egészen a feszültségig terjedhet
súlyos sérülések, amelyek magán hordozták a törést. Ennek ellenére ez a kellemetlen következmény nemcsak a gyönyörű játékra korlátozódik, hanem annak környékén is, amely körül zajlik, függetlenül attól, hogy milyen típusú sporttal foglalkozik. A sportoló csak annyit kereshet, hogy keressen eszközöket és módokat e sérülések bekövetkezésének megakadályozására vagy az intenzitásuk csökkentésére. vagy előfordulási arány. Az alábbi tippek segítenek csökkenteni a futball-sérüléseket.
Formába jönni. A foci fizikailag igényes ahhoz, hogy hatékonyan vegyen részt a sportban, testének általában fel kell készülnie arra, hogy megfeleljen a játék igényeinek, mind fizikai, mind mentális szempontból. Javasoljuk, hogy megfelelő fizikai felkészülés nélkül ne vegyen részt a játékban szeszélyesen, fizikai sérülések bekövetkezése esetén. Fontos, hogy a futball-szezon kezdete előtt minden aerobikot, rugalmassági gyakorlatot és erőnlét-edzést megelőző fizikai felkészülési mérkőzés előtt meg kell határoznia az idejét. Dong bemelegítés közvetlenül a mérkőzés kezdete előtt szintén döntő jelentőségű, ez segít a testének a hangzásában a pályán lévő fizikai találkozókhoz.
Használjon megfelelő felszerelést. A szokásos mérkőzéseknél a megfelelő ruházat és védőfelszerelés viselése kötelező, mindent a kesztyűtől, például a https://www.r-gol.com/en/goalkeeper-kesztyűtől a sarokvédőig, a kezed és a lábad védelme érdekében. Szintén elengedhetetlen a lábadnak megfelelő futballcipő viselése; a rosszul illeszkedő csizma sérüléseket okozhat a bokakon és a térdben, ahelyett, hogy védelmet kínálna. Mégis, a futballcipőben válassza ki azokat a kesztyűket, amelyek megfelelnek a talajnak, amelyen játszani fogsz. A bilincsek segítenek fenntartani a stabilitást és az irányítást a labda kezelésekor. Megakadályozzák a csúszást, amely csípő sérüléseket okozhat. Többet a https://www.r-gol.com/ oldalon talál.
Győződjön meg arról, hogy a játszótér biztonságos a lyukaktól és az akadályoktól, amelyek sérüléseket okozhatnak. Mielőtt a helyi futballpályára sétálna és játékot indítana, javasoljuk először ellenőrizni, hogy a mező biztonságos-e a játékhoz. Ellenőrizze, hogy vannak-e lyukak a felületen, és ellenőrizze, hogy vannak-e olyan törmelék is, amelyek játék közben kioldást okozhatnak. Az oszlopokat párnázni kell, hogy elkerüljék a súlyos sérüléseket, amikor a játékosok ütköznek a kapuoszlopokkal.
Nagyon figyeljen az időjárási viszonyokra. Például, ha kívülről forró, szokásos vízszünetet kell tartani, ha eső van, és kültéri játék során vastag védőruházatot visel, beleértve a kalapot és a kesztyűt, és ha heves zuhany esik együtt zivatarral, jó megállítani a játékot és elhalasztani. azt. Az esõkrõl ismert, hogy a talaj csúszik, ami súlyos csúszást eredményezhet, amely sérüléseket okozhat.
Végül, vannak olyan nyilvánvaló biztonsági intézkedések is, mint például a szokásos edzésből való szünet, de ezeket mindig figyelmen kívül hagyják. Sok játékos úgy gondolja, hogy az egész évben végzett testmozgás elősegíti számukra a futball-sport kitűnő fejlődését, jóllehet jó játékossá válhat az ilyen szigorú edzésprogramokon keresztül, egészséges az, ha időt ad a testének, hogy visszanyerje magát a rendszeres edzésprogramból.
